Description
Diese cremige Erdnussbutter-Mischung sorgt für eine reichhaltige und befriedigende Basis für deine Übernacht-Haferflocken und macht ein köstliches und nährstoffreiches Frühstück!
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse ungsüßte Mandelmilch (oder Milch deiner Wahl)
- 2 Esslöffel cremige Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional für Süße)
- 1/2 Banane in Scheiben geschnitten (plus mehr zum Garnieren)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- eine Prise Salz
Instructions
- Zutaten sammeln.
- Haferflocken und Milch kombinieren und gut umrühren.
- Erdnussbutter, Honig oder Ahornsirup, Vanilleextrakt und Zimt einrühren.
- Die Banane vorsichtig unterheben.
- Mischung in Gläser oder Behälter umfüllen und über Nacht im Kühlschrank lagern.
- Am Morgen gut umrühren und nach Belieben garnieren.
Notes
Verwende alte Haferflocken für beste Textur. Süße kann nach Geschmack angepasst werden.
- Prep Time: 10 minutes
- Category: Frühstück
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Calories: 350
- Sugar: 10
- Sodium: 200
- Fat: 15
- Saturated Fat: 3
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 5
- Protein: 10
Keywords: Erdnussbutter, Haferflocken, Vegetarisch