Description
Ein gesundes und leckeres Omelett mit frischem Gemüse und Kräutern, das die Fettverbrennung unterstützt.
Ingredients
Scale
Frisches Gemüse und Kräuter
- 1 Tasse frischer Spinat (gestapelt)
- 1/2 Tasse Kirschtomaten (halbiert)
- 1/2 rote Paprika (gewürfelt)
- 2 Frühlingszwiebeln (in Scheiben geschnitten)
- 1/4 Tasse frisches Basilikum (gehackt)
- 2 Esslöffel frische Petersilie (gehackt)
- 1 Esslöffel Olivenöl (zum Kochen)
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack schwarzer Pfeffer
- 3 große Eier ((oder Ei-Ersatz für diätetische Einschränkungen))
Instructions
- Zutaten und Werkzeuge sammeln.
- Gemüse und Protein vorbereiten.
- Pfanne erhitzen.
- Gemüse und Protein anbraten.
- Eier hinzufügen und garen lassen.
- Rühren und Falten der Eier.
- Omelett falten und weiter garen.
- Servieren und genießen.
Notes
Versuchen Sie, verschiedene Gemüse und Kräuter zu verwenden, um den Geschmack zu variieren.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Hauptgericht
- Cuisine: International
Nutrition
- Calories: 300
- Sugar: 3
- Sodium: 400
- Fat: 20
- Saturated Fat: 5
- Carbohydrates: 5
- Fiber: 2
- Protein: 25
- Cholesterol: 200
Keywords: Fettverbrennung, Gesund, Omelett