Description
Ein erfrischender und proteinreicher Salat mit Thunfisch, Hüttenkäse und frischem Gemüse.
Ingredients
Scale
- 1 Dose (5 oz) Thunfisch, abgetropft (vorzugsweise in Wasser oder Olivenöl)
- 1 Tasse Hüttenkäse (fettarm oder Vollfett, je nach Vorliebe)
- 1/2 Tasse gewürfelter Sellerie (ca. 1–2 Stangen)
- 1/2 Tasse gewürfelte Paprika (jede Farbe, etwa eine halbe mittelgroße Paprika)
- 1/4 Tasse gewürfelte rote Zwiebel (optional, nach Geschmack)
- 1 Esslöffel Zitronensaft (frisch gepresst für den besten Geschmack)
- 1 Esslöffel Dijon-Senf (oder nach Geschmack)
- nach Geschmack Salz
- nach Geschmack Pfeffer
- nach Geschmack Frische Kräuter (wie Dill oder Petersilie, optional, zur Garnitur)
Instructions
- Zutaten zusammenstellen und bereitstellen.
- Sellerie, rote Zwiebel und Paprika fein hacken.
- In einer Rührschüssel den abgetropften Thunfisch und den Hüttenkäse vermengen.
- Das gewürfelte Gemüse und die Gewürze hinzufügen und gut vermengen.
- Die Mischung abdecken und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
- Servieren Sie den Salat auf einem Bett aus Blattgemüse und garnieren Sie mit frischen Kräutern.
Notes
Für eine vegetarische Option ersetzen Sie den Thunfisch durch Kichererbsen oder eine pflanzliche Thunfisch-Alternative.
- Prep Time: 15 minutes
- Category: Salat
- Cuisine: Mittelmeer
Nutrition
- Calories: 300
- Sugar: 3
- Sodium: 600
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 30
- Cholesterol: 50
Keywords: Hüttenkäse, leicht, Thunfisch