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Veganer Kartoffel-Curry mit Spinat und Erbsen


  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4 Portionen 1x

Description

Ein köstliches und herzhaftes veganes Kartoffelcurry, das zarte Kartoffeln mit duftenden Gewürzen und einer reichen Sauce kombiniert.


Ingredients

Scale

Gemüse

  • 4 mittelgroße Kartoffeln (geschält und gewürfelt)
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel (gewürfelt)
  • 2 Stücke Knoblauchzehen (gehackt)
  • 1 Zoll Ingwer (gerieben)
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Korianderpulver
  • 1 Teelöffel Garam Masala
  • 1 Dose (400 ml) Kokosmilch
  • 1 Tasse Gemüsebrühe
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Instructions

  1. Sammeln Sie alle Zutaten: Kartoffeln, Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Kokosmilch und Gewürze.
  2. Schälen und schneiden Sie die Kartoffeln in mundgerechte Würfel.
  3. Würfeln Sie die Zwiebel, hacken Sie den Knoblauch und reiben Sie den Ingwer.
  4. Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.
  5. Die gewürfelte Zwiebel hinzufügen und 5 Minuten anbraten, bis sie durchscheinend ist.
  6. Fügen Sie den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und kochen Sie eine weitere Minute.
  7. Die Gewürze (Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Garam Masala) hinzufügen und gut umrühren.
  8. Die gewürfelten Kartoffeln in den Topf geben und gut umrühren.
  9. Die Kokosmilch und genug Wasser hinzufügen, um die Kartoffeln zu bedecken.
  10. Aufkochen und dann die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 20-25 Minuten köcheln lassen.
  11. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit frischem Koriander garnieren und heiß servieren.

Notes

Genießen Sie Ihr köstliches veganes Kartoffelcurry!

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Hauptgericht
  • Cuisine: Indisch

Nutrition

  • Calories: 400
  • Sugar: 3
  • Sodium: 500
  • Fat: 16
  • Saturated Fat: 14
  • Carbohydrates: 60
  • Fiber: 10
  • Protein: 8

Keywords: Curry, Kartoffeln, Vegan